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측면 스트레칭에 효과적인 옆으로 몸을 뻗는 자세(우티타 파르스바코나아사나) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 139
게시일 : 2018.12.13 20:00
옆으로 몸을 뻗는 자세 Extended Side Angle Pose
우티타 파르스바코나아사나 Utthita Parsvakonasana

*산스크리트어 해석
우티타(Utthita) = 신장된, 뻗는
파르스바(Parsva) = 측면, 옆구리
코나(Kona) = 각도

[효능] 이 자세는 내장 기관의 원활한 활동을 야기하는 동시에 다리, 무릎, 발목, 사타구니, 척추, 허리, 가슴, 폐, 어깨 등을 강화하고 스트레칭하는 데 효과적입니다.
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Music
Out of the Skies, Under the Earth by Chris Zabriskie | http://chriszabriskie.com/reappear/
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