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17일차 - 인지, 얼마나 어떻게 | 15분 요가 | 요가소년 285
게시일 : 2020.01.17 04:00
이번 영상은 목과 어깨 그리고 승모근 주변의 피로감을 누그러 뜨리고 몸을 가뿐하게 만들어주는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 상체의 움직임에 집중하고 있는데요. 매트 바닥에 앉아서 수련하셔도 좋고, 일과 중 짬을 내 의자에 앉아서 진행하셔도 충분히 만족하실 겁니다.
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※ 첫 번째 종소리 01:31 | 두 번째 종소리 16:48
두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다.
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※ 수련달력 다운로드 링크 | https://bit.ly/358WbOJ
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※ 문의 | howsyogadoin@gmail.com
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Birth Noir by Noir Et Blanc Vie
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