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1시간 전신 요가 플로우 (칼로리 소모 · 땀 많이 나는 운동 · 체형교정 · 다이어트) | 60분 빈야사 요가 | 요가소년 143
게시일 : 2018.12.22 19:57
이번 영상은 전신의 칼로리 소모를 이루는 동시에 몸의 정렬을 바로잡는 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 여러 가지 동작과 자세를 넣어 구성한 시퀀스인데요. 다양한 선 자세를 통해 몸의 정렬을 찾고 균형감각도 향상시킬 수 있을 겁니다. 호흡에 유념해주시고요. 전굴 및 후굴 그리고 비틀기 동작에선 무리하지 않는 선에서 진행하시기 바랍니다. 또한 특정 아사나에서 어려움을 겪는다면 그 부분은 아기 자세로 휴식하시기 바랍니다.
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