오다리 | 엑스다리 휜다리 교정운동👉🏻🔷 이 운동 하나로 쫙~~! 뻗은 일자다리 완성 🔷 | ((Feat. 대퇴 내회전형 오다리 | 엑스다리)) | 온도니쌤
게시일 : 2019.11.12 00:09
✅내 무릎이 내회전인지, 외회전인지 모르신다면?
👉🏻 이 영상을 봐주세요^^
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

♥️다리가 예뻐지기 위한 운동루틴

1단계 골반높이 맞추기
👇🏻 https://www.youtube.com/watch?v=9U6FgxaP9a8&t=1s

2단계 골반 경사도 맞추기(전방경사)
👇🏻https://www.youtube.com/watch?v=P_Y8kF_6hQM&t=103s
👇🏻 https://www.youtube.com/watch?v=PgqgANhR6f0&t=309s

(후방경사)

👇🏻https://www.youtube.com/watch?v=EE6BrAWZ3B0&t=64s
👇🏻 https://www.youtube.com/watch?v=wyc_qz0hdb4&t=346s

3단계 대퇴 정렬 맞추기





구독 좋아요 공유해주시면
제가 유튜브를 운영하는데 큰 힘이 됩니다^^!

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
레슨문의 01033399783
카톡 topline1
인스타 topline_pilates_instructor
협찬/ 광고문의: slimfit_pilates@naver.com
개인샵 주소: 경기도 성남시 분당구 구미동 오리역 3번출구 300미터 근처.
댓글 0
0/3000

추천영상