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매일 아침 요가 수련으로 부드럽고 견고해지기 | 20분 모닝 요가 | 요가소년 148
게시일 : 2019.01.06 20:00
이번 영상은 굳은 몸을 부드럽게 만든 후 견고하게 다지는 20분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 바닥에 뿌리내리듯 두 발을 무겁게 두고 곧게 서서 마음을 가다듬는 것으로 시퀀스는 출발합니다. 이어서 안내에 따라 몸을 움직이는 중에 호흡에 유념하며 몸 곳곳을 섬세하게 관찰해보시기 바랍니다. 이른 아침엔 대체적으로 몸이 굳어 있기 마련입니다. 늘리거나 비트는 동작은 특히 유의해서 진행하시기 바랍니다.
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#2019년 #아침요가 #요가소년
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