무심코 엉덩이 운동을 할때 실수했던 것(골반가동범위 OPEN up TIGHT HIPS)
게시일 : 2019.11.29 22:16
안녕하세요 젤린이여러분!
오늘은 힙운동을 할때 생기는
골반의 후방말림에 대한 컨텐츠를 준비해봤어요!

Butt wink라고 부르기도 하는 이런현상은
단순히 신체에 무리를 주는것 이외에
힙근육을 사용하는 효율또한 떨어져
엉덩이 운동을 할때에는 특히 신경써줘야 하는 부분이죠. 영상을 참고하여 골반주변부 근육의 가동범위를 늘려 운동해보세요 !

#골반말림 #골반스트레칭 #벗윙크
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