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답답했던 가슴을 시원하게 열고 혈액순환을 돕는 요가 | 20분 차크라 플로우 | 요가소년 252
게시일 : 2019.10.23 19:00
이번 영상은 답답했던 가슴을 탁 트이게 하고 원활한 혈액 순환을 이루는 데 도움을 줄 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램입니다.
이 시퀀스는 심장 차크라(아나하타 차크라 / 4번 차크라)를 활성화시키는 데 목표를 두고 구성하였으니, 수련을 마친 후 고요한 가운데 가슴의 중앙, 심장 부근을 느껴보시기 바랍니다.
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몸속 에너지 흐름을 뚫어주는 ‘차크라 플로우’

차크라Chakra는 바퀴(Wheel)라는 뜻을 지닌 산스크리트어로,
우리 몸에 흐르는 에너지가 모이는 곳을 가리킵니다.

척수를 따라 흐르는 에너지의 줄기와
음양의 기운이 만나는 지점을 ‘차크라’라고 부르는데요,
우리 몸에는 7개의 주요한 차크라가 존재합니다.
이 7개의 차크라를 정화하고 활성화시키는 요가 수련 방법은
매우 오랜 역사가 있고, 전 세계에도 널리 알려져 있습니다.

‘차크라 플로우’는 7개의 차크라를 하나씩 자극하는 동작 및 자세로
구성한 요가 프로그램인데요. 몸속 막힌 에너지의 흐름을 뚫고,
체내 순환에 도움을 줄 겁니다.

‘차크라 플로우’를 수련하며, 더욱 가뿐하고 생기 넘치는 몸과 마음을 느껴보셔요.
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[심장Heart 차크라 / 4번 차크라]
산스크리트어: 아나하타Anahata
위치: 가슴의 중앙
관련 신체 부위: 폐, 심장, 순환계, 팔, 손 등
상징하는 색: 초록색
효과: 공감능력, 다양한 감정에 깊은 연관이 있음
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#심장차크라 #4번차크라 #혈액순환
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Music
Meteor by Slendereats
Timeless by Slenderbeats
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