팬가입
데드리프트는 '허리'에 위험한 운동일까!? | 파토코치
게시일 : 2019.11.19 19:45
데드리프트는 스쿼트와 함께 전신의 근육량을 가장 빠르게 늘려주는 운동입니다. 하지만 안타깝게도 많은 분들이 데드리프트를 하다가 '허리'를 다치곤 합니다. 과연 데드리프트는 '허리'에 정말 위험한 운동일까요? 코치와 알아봅시다!
1.초보자가 무조건 '데드리프트'를 시작해야 하는 이유: https://youtu.be/h91wLnM0e4g
2.데드리프트 할 때 절대 하면 안되는 3가지 자세! https://youtu.be/BBgp2ZhpuDc
[아래는 부상방지를 위해 코치가 추천하는 보호대 및 용품을 정리해두었습니다. 필요하신분들은 참고하시면 좋을것같습니다]

[허리보호 리프팅벨트]
리프팅벨트 [1만원대 ]https://c11.kr/ba3f

[데드리프트 보조용품]
악력보조 파워그립 [1만원대] https://c11.kr/6yu0
훅그립 [1만원대] https://c11.kr/71za

[헬스장갑]
남성용 헬스 글러브[2만원대] https://c11.kr/6yu9
손목보호형 헬스 글러브[3만원대] https://c11.kr/79n8

[손목보호대]
리스트랩 손목보호대[1만원대] https://c11.kr/77pb]

#파토코치 #헬린이 #데드리프트

[무단 전재 및 재배포 금지 / 협의되지 않은 영상의 상업적 사용은 민형사상의 법적 책임이 따를 수 있습니다] COPYRIGHT ⓒ 2018 PATOCOACH ALL RIGHTS RESERVED.
댓글 0
0/3000

추천영상