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딱 필요한 만큼의 긴장, 그리고 차분한 이완 | 1시간 요가 | 요가소년 265
게시일 : 2019.12.14 18:10
이번 영상은 전신을 후끈 덥히는 것을 시작으로 부드럽게 몸을 풀어주며 완전한 이완의 시간을 가질 수 있는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 딱 필요한 만큼의 긴장을 요하며, 끄트머리에 포함된 요가니드라는 차분한 마무리를 선사해줄 겁니다.
이 시퀀스는 아래 네 개의 영상을 조합한 것이니 참고하시기 바랍니다.

1)몸과 마음의 안정감을 찾는 요가 | 15분 차크라 플로우 | 요가소년 224
https://youtu.be/fEJKwVXmKyk

2)옆구리와 복부를 자극하고 풀어주는 요가 | 20분 요가 | 요가소년 250
https://youtu.be/gnRZNV4aTGA

3)답답했던 가슴을 시원하게 열고 혈액순환을 돕는 요가 | 20분 차크라 플로우 | 요가소년 252
https://youtu.be/Vi_tt0NiENk

4)몸과 마음의 완전한 휴식을 위한 이완명상 | 20분 요가니드라 | 요가소년 044
https://youtu.be/CNYYWuH_Fcc
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※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb
※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq
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※ 매주 3회(월·수·토) 새로운 요가 영상을 업로드합니다.
※ 문의 | howsyogadoin@gmail.com
※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행)
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#1시간운동 #전신운동 #혈액순환
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Music
Happytoseeyou by Sarah, The Illstrumentalist
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