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몸과 마음을 가볍게 만드는 다이어트 요가 | 1시간 요가 | 요가소년 241
게시일 : 2019.09.10 09:14
이번 영상은 몸과 마음을 가볍게 만드는 다이어트 요가 챌린지입니다. 몸을 가볍게 만들고 마음을 차분하게 만드는 1시간, 모쪼록 즐겁고 안전하게 수련하시길 기원합니다.
이 시퀀스는 아래 네 개의 영상을 조합한 것이니 참고하시기 바랍니다.

1)코어 · 엉덩이 · 팔 · 다리 힘 기르기 | 봄맞이 다이어트 요가 챌린지 1일차 | 요가소년 045
https://youtu.be/QG2dbUhnQiQ

2)상체운동 그리고 코어강화 | 봄맞이 다이어트 요가 챌린지 3일차 | 요가소년 047
https://youtu.be/N_jzRkkBgbs

3)체지방 태우는 칼로리 소모 운동 (런지 · 마운틴 클라이머 · 플랭크 · 푸쉬업) | 봄맞이 다이어트 요가 챌린지 4일차 | 요가소년 048
https://youtu.be/tFP6yqrUbkw

4)아침을 깨우는 요가 명상 | 15분 요가니드라 | 요가소년 117
https://youtu.be/9Pai7F3tvXU
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※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb
※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq
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※ 매주 3회(월·수·토) 새로운 요가 영상을 업로드합니다.
※ 문의 | howsyogadoin@gmail.com
※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행)
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#다이어트 #챌린지 #홈트
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Music
What True Self Feels Bogus Let’s Watch Jason X by Kevin MacLeod | https://goo.gl/3sE4dJ
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