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오롯이 호흡에 귀 기울이며 몸과 마음을 차분하게 가라앉히는 요가 | 20분 차크라 플로우 | 요가소년 254
게시일 : 2019.10.31 19:00
이번 영상은 목, 어깨, 승모근 주변의 뭉친 근육을 풀어주고 몸과 마음을 차분하게 가라앉히며 호흡기관을 건강하게 만들어주는 20분 분량의 요가 프로그램입니다.
이 시퀀스는 목구멍 차크라(비슈타 차크라 / 5번 차크라)를 활성화시키는 데 목표를 두고 구성하였으니, 수련을 마친 후 목구멍 부근을 느껴보시기 바랍니다.
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몸속 에너지 흐름을 뚫어주는 ‘차크라 플로우’

차크라Chakra는 바퀴(Wheel)라는 뜻을 지닌 산스크리트어로,
우리 몸에 흐르는 에너지가 모이는 곳을 가리킵니다.

척수를 따라 흐르는 에너지의 줄기와
음양의 기운이 만나는 지점을 ‘차크라’라고 부르는데요,
우리 몸에는 7개의 주요한 차크라가 존재합니다.
이 7개의 차크라를 정화하고 활성화시키는 요가 수련 방법은
매우 오랜 역사가 있고, 전 세계에도 널리 알려져 있습니다.

‘차크라 플로우’는 7개의 차크라를 하나씩 자극하는 동작 및 자세로
구성한 요가 프로그램인데요. 몸속 막힌 에너지의 흐름을 뚫고,
체내 순환에 도움을 줄 겁니다.

‘차크라 플로우’를 수련하며, 더욱 가뿐하고 생기 넘치는 몸과 마음을 느껴보셔요.
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[목구멍Throat 차크라 / 5번 차크라]
산스크리트어: 비슈다(타)Vishuddha, 비슈디(비슛디)Vishuddhi
위치: 목구멍 부근
관련 신체 부위: 목구멍, 귀, 입, 어깨, 목 등
상징하는 색: 파란색
효과: 신진대사, 말하기 듣기에 관한 에너지
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#목구멍차크라 #5번차크라 #신진대사
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Music
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