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납작배 만들어주는 나바아사나(보트 자세) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 156
게시일 : 2019.01.24 20:00
파리푸르나 나바아사나 Paripurna Navasana
보트 자세 Boat pose

*산스크리트어 해석
파리푸르나(Paripurna) = 전체의, 완전한
나바(Nava) = 보트

[효능] 보트 자세는 건강한 척추를 형성하는 데 도움을 주고, 내장기관의 기능을 촉진시켜 소화를 원활하게 합니다. 또한 신장, 갑상선, 전립선에 좋다고 합니다. 고관절의 움직임을 관찰하며 연습해보세요.
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#요가자세 #나바아사나 #보트자세
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Vapor By ann annie
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