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남양주 요가 폼롤러운동법, 올바른 런지자세와 런지 운동법 ! 호호쌤과 함께 지방태우기 - 배건호테라피스트 ep11
게시일 : 2019.12.12 11:26
남양주 요가 폼롤러운동법, 올바른 런지자세와 런지 운동법 ! 호호쌤과 함께 지방태우기 - 배건호테라피스트 ep11

티칭&동작 : 배건호 테라피스트

주소 : 내 몸 살리는 테라피 필라&요가&아로마 (남양주 호평교육관) 경기도 남양주시 늘을2로 82-20 상가 2호



남양주 요가 폼롤러운동법, 올바른 런지자세와 런지 운동법 ! 호호쌤과 함께 지방태우기 시간입니다 !!



지난 시간 슬로우 런지에 이어서 오늘은 폼롤러를 머리 위로 ! 하는 자세를 주로 하는 슬로우 런지 2편!



횟수를 많이 하는게 중요한게 아닌 아주 천천히 업다운 해주는게 중요합니다.

앞 무릎과 뒷 무릎은 'ㄱ' 'ㄴ' 만들어 주시고, 중심과 균형은 롤러를 이용해서 잡아주시고! 그리고 두 팔은 위, 아래로~

마지막으로, 꼭!!! 천천히 !! 매일매일!! 해야한다는거 잊지마세요!



탄력있고 매끈한 바디라인을 완성하기 위한 슬로우런지 2편!

렛츠기릿 ~



#폼롤러운동법 #런지자세 #남양주요가
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