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근육량과 힘을 '가장 빠르게'늘려주는 세트X횟수는!?
게시일 : 2019.09.01 20:00
코치가 영상을 통해 좋은 운동을 알려드리면, '그 운동을 몇 회X몇 세트 해야하나요?'라는 질문을 많이 받았습니다. 그래서 이번에는 근육량과 힘(스트랭스)를 동시에 늘리는 횟수X세트수 를 말씀드리겠습니다. 이 심플한 프로그램을 꾸준히 수행한다면, 폭발적인 근성장과 스트랭스를 얻을 수 있습니다!
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