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소화불량 및 두통을 해소하는 무릎 향해 머리 숙이기 자세(자누 시르사아사나) 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 174
게시일 : 2019.03.07 19:00
자누 시르사아사나 Janu Sirsasana
무릎 향해 머리 숙이기 자세 Head to Knee Forward Bend

*산스크리트어 해석
자누(Janu) = 무릎
시르사(Sirsa) = 머리

[효능] 이 자세는 햄스트링, 척추, 어깨를 스트레칭하는 데 효과적입니다. 원활한 소화를 야기하며 두통을 완화시켜줍니다.
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