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하체의 피로와 다리 부종을 해소하고 숙면으로 안내하는 숩타 파당구쉬타아사나 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 186
게시일 : 2019.04.05 00:15
숩타 파당구쉬타아사나 Supta Padangusthasana
누워서 엄지발가락 잡기 자세 Reclining Hand to Big Toe Pose

*산스크리트어 해석
숩타(Janu) = 눕다
파다(Pada) = 발
앙구스타(Angustha) = 엄지발가락

[효능] 이 자세는 골반, 넓적다리, 사타구니, 종아리 부근의 스트레칭에 효과적입니다. 허리 통증, 좌골신경통, 소화불량 증상을 해소하며 다리 부종을 해결해줍니다.
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Music
Dreaming Blue by Sextile
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