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찌뿌듯한 몸, 요가 수련으로 가볍게 만드세요 | 1시간 요가 | 요가소년 229
게시일 : 2019.08.03 18:00
이번 영상은 찌뿌듯한 몸을 가볍게 만들어줄 수 있는 요가 프로그램입니다.
이 시퀀스는 아래 세 개의 영상을 조합한 것이니 참고하시기 바랍니다.

1)닫힌 몸과 마음을 활짝 열어요 (골반 · 고관절 · 햄스트링 · 척추 스트레칭) | 20분 모닝 요가 | 요가소년 196
https://youtu.be/Qb_6SWOqAdI

2)힘찬 하루를 위한 요가 스트레칭 (코어운동 · 골반교정 · 척추정렬) | 25분 모닝 요가 | 요가소년 184
https://youtu.be/OEcdQEQUbFo

3)좌골신경통 완화를 위한 요가 스트레칭 (허리 · 골반통증, 다리저림 해소) | 30분 통증 완화 요가 | 요가소년 181
https://youtu.be/kD71MofK7ro

*요가 블럭이나 두꺼운 책 또는 담요를 준비해주시고, 요가 스트랩 혹은 수건을 마련해주시기 바랍니다.
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#1시간운동 #홈요가 #홈트
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Music
Natural by Endless Love
This is a Jazz Space by Midnight North
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