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14일차 - 경청, 오롯하게 섬세한 | 30분 요가 | 요가소년 282
게시일 : 2020.01.14 04:12
이번 영상은 호흡 하나하나를 특별하게 바라보고 나의 몸과 마음에 귀를 기울이는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 평소와 달리 한 자세에서 상당히 오랜 시간을 유지할 텐데요. 자연스러운 호흡을 유지할 수 있는 만큼의 움직임만 가져간 후 그곳에서 편안한 쉼을 취하시기 바랍니다.
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※ 첫 번째 종소리 02:18 | 두 번째 종소리 27:50
두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다.
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※ 수련달력 다운로드 링크 | https://bit.ly/358WbOJ
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※ 문의 | howsyogadoin@gmail.com
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Music
Prophet 7 by Noir Et Blanc Vie
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