하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동
게시일 : 2019.12.01 18:01
옆구리와 허리 주변 불어나는 지방덩어리는 우리 모두의 고민입니다. 조금만 관리를 소홀히해도 눈덩이처럼 불어나는 복부 피하지방들은 정말 많은 스트레스를 줍니다. 저희 부부 또한 옆구리, 허리살 관리를 위해 많은 운동들을 해보았지만 정확히 옆구리에 어떻게 자극을 주는지도 모르는 상황에서 제대로된 자세, 자극없이 스피디하게 진행되는 동작들은 스스로에게 자괴감만을 느끼게하고(가뜩이나 몸치, 리듬감이 없는 저희들...) 허리에 부담만을 남겨놓았습니다. 그렇게 저희끼리 많은 고민, 시행착오를 겪은 후 집에서도 쉽게 할 수 있는 옆구리 허리 운동 루틴을 만들게 되었습니다. 저희처럼 옆구리와 허리 주변 지방덩어리들 때문에 고민하시는 분들을 위해 만들었습니다. 오늘 영상의 포인트는 아래와 같습니다.

✔하루 딱 7분! 허리살 옆구리살 탈탈 털어내는 루틴!
✔몸치 환영! 리듬감 없어도 가능! 허리부담X 자세&자극 100%
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔초보자도 쉽게 옆구리 뒷구리 근육 자극 가능!
✔옆구리살 최고의 운동 5가지 + 스트레칭 1가지 포함
✔서서도 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/시간/루틴/방법' 설명
✔땅끄&오드리가 상황에 따라 엄선한 흥부자 BGM음악
✔직관적인 화면구성 : 초시계(빨강) / 운동설명 / NEXT화면
✔NEW 인트로 (영상 반복 시청은 인트로부터 보시면 편해요)
✔크리스마스 분위기 데코 살짝?... (라이언 인형ㅎㅎ)


📌'허리살 옆구리살 쉽게 빼기' 순서📌
1. 슬라이드 터치 [허리살/옆구리살]
2. 롤리 폴리 [허리살/옆구리살]
3. 사이드 밤 [허리살/옆구리살]
4. 와이드 서클 [허리살/옆구리살]
5. 튜브 밤 [허리살/뒷구리살]
-쿨다운 : 허리 옆구리 풀어주는 스트레칭


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'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
온라인&오프라인 서점에서 모두 만나보실 수 있어요!


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🎵BGM🎵
Raven & Kreyn - So Happy
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch&Stream : youtu.be/cmVdgWL5548

Distrion & Electro-Light - Rubik
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch&Stream : youtu.be/A2AydJcUKR8


#옆구리살 #허리살 #뒷구리살
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